預(yù)防發(fā)生妊娠嘔吐應(yīng)白天少食多餐，每次量少防止反胃，但是不可以饑餓，胃越空就越易嘔吐.重點是睡前加餐，吃些餛飩、燒餅或熱湯面等均可減輕次日早晨惡心.早晨醒后不必起床，先漱口吃點餅干、蛋糕或糖果，休息片刻再起床，就可使早餐不至于吐出.孕婦不要忙于廚房操作，尤其不能熗鍋炒菜，油煙氣味會加重惡心.丈夫應(yīng)多負擔(dān)家務(wù)，體貼妻子.宜吃清淡食物和涼拌蔬菜及豆腐、雞蛋羹之類易消化的食物.對妊娠反應(yīng)要有所認識，不必擔(dān)心胎兒的性別，也不要害怕有反應(yīng)就會生怪胎.心情愉快就更容易適應(yīng)，可以轉(zhuǎn)移注意、會朋友、聽音樂、讀一些文學(xué)書籍，把自己打扮得精神些，到外面散步等都可以減輕反應(yīng)引起的不愉快.嘔吐劇烈時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，必要時靜脈輸注葡萄糖.早孕嘔吐并不是疾病，妊娠反應(yīng)也不會影響胚胎的發(fā)育，不必憂慮太多.另外甘蔗止吐，效果不錯.妊娠早期約有半數(shù)以上的孕婦會發(fā)生挑食、偏食及輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為早孕反應(yīng).早孕反應(yīng)不是疾病，而是孕婦對妊娠暫時不能很快適應(yīng)而出現(xiàn)的生理反應(yīng)，一般從妊娠第6周開始，12周以后逐漸消失.我們可以通過飲食予以調(diào)理.1、醋蛋湯功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐.原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g.制法：1.將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用.2.鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可.特點：酸甜可口、開胃.2、糖醋胡蘿卜功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用.原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量.制法：1.將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲.2.將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻.3.把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可.特點：酸甜爽口，清淡.3、姜汁甘蔗露功效：有健胃開脾、下氣止嘔.適用于胃氣上逆的妊娠嘔吐.原料：甘蔗1根，生姜50g.制法：1.將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯；生姜去皮洗凈、榨汁.2.將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內(nèi)，隔水燉熱溫服.特點：味甜，微有姜辣味.4、綠豆粥功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效.可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐.原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量.制法：1.將綠豆、粳米淘洗干凈.2.沙鍋內(nèi)放入適量清水，放入洗凈的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥，然后加入冰糖，攪拌均勻即可.特點：香甜、粥稠.粟米粉湯丸子湯功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥.原料：粟米粉200g，精鹽少許.制法：1.將粟米粉內(nèi)加入精鹽和水揉成粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內(nèi)，待用.2.鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內(nèi)，文火煮至丸子逐個浮在水面后至熟即可.特點：丸子鮮嫩，清淡適口.對抗早孕反應(yīng)的3大策略一、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識，以充分認識早孕反應(yīng)，解除心理負擔(dān).丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕.2、飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲.在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西.要減少每次進食的量，少食多餐.多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀.改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲.3、適量活動：不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán).適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng).