12種自然瘦身減脂食物排行榜Top1-洋百合：礦物質(zhì)含量豐富，能有效改善貧血和排毒，尤其針對(duì)工作壓力大的人群.烹制時(shí)，最好使用橄欖油，并佐以芹菜、百里香、咖喱.Top2-蘆筍：清除體內(nèi)垃圾的好幫手.用清蒸的方法烹調(diào)，能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸.Top3-小胡蘿卜：富含維生素C和β-胡蘿卜素，提高人體免疫力.清蒸為宜，或者用橄欖油稍微煎一下.Top4-食用蒲公英：是卵磷脂的天然來(lái)源，幫助肝臟正常工作，并能降低膽固醇.可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用來(lái)泡茶.Top5-茴香：富含維生素C和茴香腦，有健胃、驅(qū)風(fēng)邪之保健功效，可治療胃腕寒痛、惡心嘔吐、腹脹等癥狀.可以在蔬菜沙拉和清蒸魚(yú)中放入少許茴香.Top6-韭菜：能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸，促進(jìn)肝臟進(jìn)行自我清潔.用韭菜做湯，輕微油炸、油煎，或以橄欖油清炒均可.Top7-薄荷：在茶中添加一些薄荷，清涼祛濕熱，有效排毒.做湯的時(shí)候也可加入少許薄荷調(diào)味.Top8-洋香菜：有利尿作用，因此能很好地清除體內(nèi)和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味.Top9-豌豆：富含鋅和維生素C，維護(hù)人體免疫系統(tǒng).用中火烹調(diào)2-3分鐘即可.Top10-蘿卜：含有維生素C，和令骨頭健康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清理腸胃.生吃或拌沙拉均可.Top11-菠菜：富含維生素C，促進(jìn)人體更好地吸收鐵.清蒸清炒均可，用鐵鍋烹制為宜.Top12-芹菜：能為人體補(bǔ)充維生素B6，凈化血液.拌沙拉和做湯，都是不錯(cuò)的選擇.