減肥是個長期堅持的過程，沒有捷徑，建議平時注意養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好，很高興為你服務(wù),艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成！祝親減肥成功！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想3個月瘦20斤的問題
      指導意見：
      你好，要想減肥快又身體健康，就要合理飲食加運動，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，增強飽腹感，多吃蔬菜水果，每天堅持運動1小時左右，如快走慢跑游泳跳舞等，一定要每天堅持，就會見效的。
      
      以上是對“我想問您怎么減肥，我想在三個月瘦20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥沒有什么捷徑可走，只要控制飲食結(jié)合運動，就能達到目標。
      指導意見：
      建議你嚴格控制飲食，少吃但不能不吃，以清淡為主，堅持飯后適當運動，不熬夜保證睡眠，生活起居有規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題，根據(jù)您的描述，想咨詢在三個月內(nèi)的快速減肥方法。
      指導意見：
      減肥沒有捷徑，主要是節(jié)食加運動，飲食上少吃高油脂高熱量食品，避免熬夜。規(guī)律作息。體質(zhì)是先天的，要想改變成易瘦體質(zhì)較困難。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的情況，身高體質(zhì)跟遺傳和平時飲食起居習慣有一定的關(guān)系
      指導意見：
      建議：改善體質(zhì)需要長時間堅持，飲食起居必須規(guī)律，少吃高糖高蛋白食物，加強鍛煉