減肥三個(gè)月
女 | 19歲 2017-04-13 13:07:39
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 女生，1.6米，130斤。早上一杯溫開(kāi)水早飯喝一杯豆?jié){，吃一個(gè)大棗饅頭，和一個(gè)包子。中飯是一葷四素，有時(shí)也吃面食，下午喝一袋純牛奶，晚飯吃兩片全麥面包和一個(gè)蘋(píng)果，有時(shí)會(huì)換成吃粗糧（地瓜或玉米）每天散步一個(gè)小時(shí)半左右，周末運(yùn)動(dòng)量會(huì)加強(qiáng)。不吃零食。晚上11點(diǎn)睡三個(gè)月大概可以瘦多少呢
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