產后失眠急急急急
健康咨詢描述：
請問大夫:我愛人4月5日刨腹產后一直睡不著，開始是擔心沒有奶給孩子喂，而且一直身上發(fā)熱，經過練習，9日回到家孩子會吸奶了，可身上還一直發(fā)熱，并且從5日晚到現在每天只睡一兩個小時，感覺快要睡著時就要發(fā)汗，一發(fā)汗就心里發(fā)慌就睡不著了，心情就煩躁就心急，就更感到熱得受不了。請問有什么辦法可以解決。謝謝！急急急
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你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)焦慮情緒。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構就診，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！
以上是對“產后失眠急急急急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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