我失眠已五年了,剛開(kāi)始是因?yàn)橄胫患?每天晚上想著

女 | 26歲 2008-04-26 21:01:54 來(lái)自

健康咨詢描述：我失眠已五年了,剛開(kāi)始是因?yàn)橄胫患?每天晚上想著,時(shí)間一長(zhǎng)就養(yǎng)成了失眠,后來(lái)又加上做了一份三班倒的工作,時(shí)間沒(méi)規(guī)律,幾年做下來(lái),整天晚上不想睡,白天無(wú)精打采的,有時(shí)個(gè)連著兩天沒(méi)合過(guò)眼了,也就是不想睡,睡眠質(zhì)量也特別差,即使睡差了,腦子也是清醒的,似睡非睡,假醒非醒的,周圍稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒來(lái),我知道我自己腦子里想的太多了,但就是控制不了,整個(gè)人臉色特別的差,胃病也經(jīng)常復(fù)發(fā),有什么辦法能改善失眠的嗎????????

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>