你這可能是焦慮驚恐發(fā)作，是以反復(fù)出現(xiàn)顯著的心悸、出汗、震顫、頭暈、呼吸困難等癥狀，有強(qiáng)烈的瀕死感，害怕產(chǎn)生不幸后果的驚恐發(fā)作作為特征的一種急性焦慮狀態(tài)。與心理社會因素、遺傳因素、神經(jīng)生化因素有關(guān)。一般采用藥物治療和心理治療相結(jié)合。應(yīng)該去看精神科。
      

      你好，焦慮多是來源于不安全感，不夠自信，自我評價低，抗挫能力弱。建議增強(qiáng)自信，學(xué)習(xí)冥想等放松方式，在焦慮的時候深呼吸來平靜自己。
      

      根據(jù)咨詢者的描述。目前表現(xiàn)為明顯的焦慮緊張情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)。另一方面與一個人的人格特征有關(guān)。嚴(yán)重焦慮者需要心理治療和藥物治療。
      
      以上是對“我整天都處于緊張緊張的狀態(tài),注意力不能集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好！人在越緊張?jiān)浇箲]的情況之下，就越容易出錯，越不能保證效率，不管是學(xué)習(xí)上還是工作中，所以說良好的心態(tài)是成功的一半，心態(tài)很重要。建議您放寬心態(tài)，每當(dāng)做一件事情的時候，眼耳口心手并用，這樣有助于集中注意力；平常堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動；營養(yǎng)充足，飲食清淡為宜；生活作息規(guī)律，不要熬夜；多注意放松。
      

      你好：請問你的年齡？性別？還有沒有別的癥狀？