身材短小腰短怎么減肥

女 | 21歲 2008-05-01 23:48:55 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我身高不高,155cm,但與其他人不一樣,我顯然是上身腰短,上身就顯得胖了,每次穿衣就很煩惱,不知道怎么辦?怎么穿?應(yīng)該哪些是合適我的..特別是腰腹部肉多,麻煩各位的幫忙!謝謝

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2019-09-16 05:25:40 我要投訴

減腰部首先，還要控制飲食，少吃或不吃含精制糖的甜食、甜飲料、精加工食品；多吃一些富含蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋、奶。進行全身訓練的同時，也可以進行一些針對腹肌的練習，比如轉(zhuǎn)呼拉圈、仰臥起坐等。

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2008-05-02 07:58:21 我要投訴

堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.有條件還可以去游泳，效果顯著的．

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2008-05-07 13:47:44 我要投訴

      堅持不斷運動，合理飲食.

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