梨身材可以通過跑步的方法減肥最快，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪堆積引起肥胖，要堅(jiān)持跑步鍛煉，每次鍛煉的時(shí)候要在30分鐘以上，30分鐘以上才能使身體內(nèi)的脂肪燃燒起到減肥的效果，在此期間要改善不良的飲食習(xí)慣，飲食要以清淡為主。
      

      指導(dǎo)意見：
      梨型身材可以按摩瘦下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)有助于減肥，減肥手法通用全身，瘦下半身當(dāng)然也不例外。減肥一定要堅(jiān)持少吃多動(dòng)，合理控制飲食的攝入，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。