我很瘦,飯吃的不多,除非特好吃,否則就撐的
男 | 22歲 2008-05-21 23:38:56
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健康咨詢描述： 我很瘦,飯吃的不多,除非特好吃,否則就撐的,因?yàn)檫^輕,空軍體檢不合格,原來軍訓(xùn)回來臉吃圓過,可不久又瘦了,也曾每天早上鍛煉,跑個6,7圈,壓腿,練臂力,可還是沒重多少,力量倒起來啦,要說力量比重班里沒有超過我的,我想增重,有辦法嗎?
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2008-05-22 02:19:09
1.想吃什么就吃什么.對胃口,你才能多吃點(diǎn).如果你不挑食,盡量吃葷腥. <BR>2.吃飽喝足,一有饑餓感立即進(jìn)食. <BR>3.睡眠充足,最好吃飽就睡,睡醒再吃. <BR>4.少做劇烈運(yùn)動,最好只吃不動.運(yùn)動消耗能量,增重的速度慢. <BR>5.心情盡量保持愉快.煩惱不安傷神傷身體,難以增重
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