踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷,也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍,造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷.損傷時踝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織受到擠壓撞擊出現(xiàn)軟骨面損傷,滑膜腫脹,使踝關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)腫脹,淤血.如果未能及時進行正確治療,就會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)外側(cè)支撐強度下降,關(guān)節(jié)本體感覺減退.這樣,踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定狀態(tài)就會加重,踝關(guān)節(jié)容易再次扭傷,出現(xiàn)疼痛,腫脹,行走不穩(wěn)等慢性期癥狀,并可引起其他關(guān)節(jié)損傷,出現(xiàn)連鎖反應(yīng).<BR>韌帶損傷常見癥狀為局部腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙,氣血凝滯.損傷后受傷部位淤血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯,是由于損傷致使大量的毛細血管破裂,血液迅速滲出,破壞了正常微循環(huán)的平衡,淤積成腫脹,疼痛,瘀斑等,所以治療應(yīng)以舒筋活血調(diào)節(jié)疏通微循環(huán)為主,只要微循環(huán)暢通了,腫脹,疼痛,積於等就可消失,肌體也就會隨之康復(fù).建議中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復(fù)而快速達到治愈目的.不明之處可隨時聯(lián)系.祝早日康復(fù)!
      

      <P>我建議你最好是 每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應(yīng)該避免劇烈的活動,注意休息,應(yīng)該加強保暖,避免著涼和受潮.</P>
      
      以上是對“我10天之前打籃球扭到左腳踝,照了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！