是社交恐怖的表現(xiàn)，見到異性就緊張已成為一個(gè)條件反射并滲透到你人格的許多方面。以下向你介紹行為主義"系統(tǒng)脫敏治療"的方法，你可將使你緊張的對象按引起緊張的程度分為幾個(gè)等級。由低到高依次為：陌生青年異性、一般的女同學(xué)、有好感的女同學(xué)、年長女同事、有好感的年輕女性。訓(xùn)練第一周讓病人主動(dòng)反復(fù)接觸最低等級的對象，直到緊張消除，然后再主動(dòng)接觸第二等級的對象，依此5-10周全部完成。把每一次的訓(xùn)練當(dāng)作治療，忽略不安的癥狀，即使不安也要進(jìn)行，可根據(jù)成效適當(dāng)調(diào)整每個(gè)等級的訓(xùn)練時(shí)間。相信對你會有所幫助。