我總覺得有人在注意我，所以行動不自在，請問，這屬于
健康咨詢描述：
只要有別的人在我旁邊，就會動作反常，根本無法自己控制，看著別人都能動作自然真是羨慕。記得在小學五年級時，那一年我第一次來例假，心里很是恐懼，父母從未告訴過我這是怎么回事，從那時起，就總覺得別人在看著我，漸漸的動作變得很不自然，甚至見到人就害怕，至今已有20年了。
想知道這是什么病。
本次發(fā)病及持續(xù)的時間:20年
目前一般情況:總是這樣。
病史:20年
以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:從未治過
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其實在別人注視自己的時候，有很多人都會有緊張的狀態(tài)出現(xiàn).最根本的原因是什么,就是因為他們不夠自信.而且或許對于你來說，那次的事情或許在你腦海里留有了一定的影響,但是要知道，不是任何女孩子在來例假的時候都知道是怎么回事,大部分的人對于這個也都是很懵懂的，但是過去了，了解了它的原委,就應該覺得沒什么了,放松自己的心情,不要總是想著自己精神就是有問題，越是這樣想，就越容易精神緊張,試著讓自己放開點想吧,讓自己多一點自信,相信自己可以把每一件事情做好，如果說別人真的是在注視你，更要作好，給他們看，但是其實好象真的很多時候，他們的目光或許只是路過你這個地方，不會太關(guān)注的,放松心情，樹立自信.!
你的情況屬于社交恐怖癥,可以找心理科醫(yī)生咨詢,充分認識自己的情況,結(jié)合自己表現(xiàn)有針對性的治療,以行為治療為主.相信你一定會克服這一不良心理狀態(tài).
你好，根據(jù)你所描述的情況您這種主要是由于心理原因所導致的，建議您平時要放松心態(tài)，不要太緊張，可以多做一些鍛煉，在別人面前表現(xiàn)自己，慢慢就會好的。
以上是對“我總覺得有人在注意我，所以行動不自在，請問，這屬于”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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