你好,根據(jù)你的問題考慮成年人,的總膽固醇目標值應該低于200毫克/分升. 兒童和青少年的總膽固醇目標值應低于170毫克/分升.<BR>改變食譜可降低LDL膽固醇水平約15~2毫克/分升.每降低1%的總膽固醇水平就可以降低患心臟病的危險率2%.你是否愿意只改變食譜而不用藥物來降低患心臟病的危險因子?改變食譜可降低LDL膽固醇水平約15~2毫克/分升.每降低1%的總膽固醇水平就可以降低患心臟病的危險率2%.你是否愿意只改變食譜而不用藥物來降低患心臟病的危險因子?對心臟保健有利 的進食要求其中的飽和脂肪低.以及在進食中,含膽固醇的脂肪約占總熱量的30%這樣做將有利于降低血液中的膽固醇.在進食中含有較多的纖維.如燕麥,也能有助于降低血中的膽固醇.為了降低膽固醇,保持有益于健康的體重和良好的血糖控制.醫(yī)生能幫助你確定在飲食中最家的脂肪法,碳水化合物和蛋白質(zhì) 的數(shù)量.<BR>下面向你提出有關低脂肪膳食的建議.<BR>1, 挑選低脂肪或無脂肪的膳食來進行烹調(diào);<BR>2,選低脂肪或無脂肪的奶品;<BR>3, 少吃肉,奶酪和烤肉;<BR>4, 吃低脂肪面包和淀粉食物,如土豆,米飯和豆類;<BR>5, 記住甜食通常也是高脂肪的.
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