你目前的情況屬于飲食紊亂中的嗜食癥，飲食紊亂的發(fā)生與自信、沮喪、能力、溝通以及自我表達等心理問題有關(guān)?？蓪?dǎo)致飲食紊亂的因素包括社會上流行以節(jié)食為主的減肥觀，文化中推崇以瘦為美的審美觀和來自自己或他人的“完美主義”的壓力，以及對食物和營養(yǎng)的錯誤信條等等。一般來說，易發(fā)生飲食紊亂者多半是那些聰明、迷人、精力充沛、自覺和努力工作的人，90%～95%為女性，最高發(fā)的年齡在12～25歲。那些自信心低或存在社交焦慮，追求完美，逃避沖突和總想得到別人贊賞的人比沒有這些性格的人更容易患飲食紊亂。最常見的三種飲食紊亂包括厭食癥，貪食癥和嗜食癥。厭食癥者多傾向于順從，尋求贊賞，逃避沖突，追求完美，害怕社交，偏執(zhí)或沖動，以及有著高于平均水平的智商。表現(xiàn)為當減肥至理想體重的85%(或體重指數(shù)低于17.5)時，害怕體重進一步增加，從而對食物過分擔(dān)憂，并出現(xiàn)飲食習(xí)慣和行為異常。伴隨著厭食癥的出現(xiàn)，還有明顯的情緒變化，如易怒，沮喪，喜怒無常和日趨嚴重的與外界隔絕等都很常見。典型的貪食癥表現(xiàn)為每周至少2次在相當短的時間內(nèi)吃大量的食物，再通過引吐、吃瀉藥、利尿劑、禁食或強迫性運動來清除身體中過多的熱量。貪食癥多在20歲左右發(fā)病，國外病例半數(shù)以上可伴有嚴重的情緒低落，經(jīng)常性酗酒或吸毒問題。貪食癥者的體重通常在正常范圍內(nèi)，但很容易發(fā)生波動。嗜食癥可以是任何年齡的人，但經(jīng)常到成年時才認識到，嗜食癥與貪食癥很相似，但沒有清除所吃食物的行為。他們的吃是為了逃避感情，而食物又使他們感到失控。他們經(jīng)常躲避有食物提供的社交場合，但卻無法擺脫對食物、節(jié)食和體重等問題的迷戀。多數(shù)嗜食者為超重或肥胖者，且常伴有肥胖相關(guān)性疾病，如高血壓，2型糖尿病，脂肪肝和高血脂等。根據(jù)以上闡述，你應(yīng)該先尋找心理醫(yī)生實施認知心理治療，重建科學(xué)減肥的理念和糾正對肥胖、食物和健康的某些錯誤認識。也可以通過完成飲食日記監(jiān)測和檢查進食習(xí)慣和飲食行為，了解問題發(fā)生時的情境和感受，進而鞏固正確的飲食習(xí)慣和矯正不良的進食行為，改善不適當?shù)南敕ê透杏X。碳水化合物又稱之為“情緒食物”，因為很多人攝食后會感覺舒服和平靜，其鎮(zhèn)定作用是因為攝入很多碳水化合物之后可使大腦的神經(jīng)細胞分泌一種被稱之為血清素的化學(xué)物質(zhì)，該物質(zhì)掌管著睡眠、情緒、攝取食物和痛苦的承受度等。當血清素的水平很高時，就不易發(fā)怒并感覺舒適。所以，你的這種飲食紊亂應(yīng)該與情緒和工作壓力等因素有關(guān)，經(jīng)常要靠食物來舒緩情緒壓力，久而久之，就逐漸分不清究竟是因為饑餓，還是因為不良情緒而攝取食物，加之你對某些減肥、食物和健康知識的錯誤理解，當這種又想舒緩精神壓力，又想減肥，維持體形苗條的矛盾心理發(fā)生沖突時，就使你感覺極為痛苦、沮喪和無助。因此，你目前的主要任務(wù)是找回生理性饑餓感，而不受情緒和壓力的影響攝取食物，通過做一些你所喜歡的休閑活動來克服因情緒化饑餓而攝取食物的不良行為，如用吃東西來代替工作；靠吃東西來排遣精神緊張、氣憤、孤獨或疲倦等不良情緒；以及在有人在場時飲食適度，一旦獨飲獨食時則毫無節(jié)制等。
      

      請你用芬氟拉明和氯丙嗪,芬氟拉明口服,第一周每日40mg,早晚餐前0.5-1小時服.連服不超過6個月,最后4-6周應(yīng)逐漸減量至停藥,服藥后患者均能適應(yīng)飲食控制，有明顯減少脂肪積聚的效果，一般服藥12周后平均腹圍減少10.1cm，平均體重減輕6.14kg。氯丙嗪口服,50mg晚上服用,小劑量可起到鎮(zhèn)靜的作用。以上兩種藥物合用有鎮(zhèn)靜、抑制食欲、減肥的功效。祝你好運。
      

      要做到心理上的健康,然后在實行生理上的制約就會好些
      
      以上是對“誰能幫我止住暴飲暴食？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！