臉部粗糙，顏色不好看，可能是氣血虛，平時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，多吃含維生素c的蔬菜和水果，不能吃辛辣刺激性的食物，不能進(jìn)行日光暴曬，可以用保濕美白的面膜。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，是個(gè)人膚質(zhì)問(wèn)題。建議您多做皮膚護(hù)理，選擇適合自己的護(hù)膚品。多補(bǔ)充水分，多吃新鮮水果蔬菜，忌食辛辣刺激性食物。
      

      你好，如果你的臉都比較粗糙的話，建議你平時(shí)洗完臉之后可以用一下維生素e乳，就是北京醫(yī)院研制的，這個(gè)保濕和潤(rùn)滑的效果還是非常不錯(cuò)的。
      
      以上是對(duì)“l(fā)臉部粗糙。臉色難看是不是缺維生素C啊？謝謝|”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，皮膚粗糙多是因?yàn)榧∧w水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導(dǎo)致的。要注意：1、飲食中必須有適量的纖維素。
      2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
      3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。
      4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。
      5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
      6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。如果面色突然出現(xiàn)暗黃或者晦暗，是需要檢查肝腎功的，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮為缺少維生素引起的，平時(shí)可以多喝水，多吃水果蔬菜及含膠原蛋白高的食物來(lái)改善的。