男性有沒有快速的減肥法？
保密 | 0個(gè)月 2006-01-04 12:04:13
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健康咨詢描述： 我今年21歲，身高172厘米，體重160斤，由于學(xué)習(xí)和感情的原因我想尋求一個(gè)方便可行的快速可行的減肥法
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孫景芳 二級(jí)心理咨詢師
擅長(zhǎng): 一般心理問題、嚴(yán)重心理問題、神經(jīng)癥性問題、各種神經(jīng)
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2017-10-24 21:07:53 我要投訴
指導(dǎo)意見：
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。可以早起慢跑一小時(shí)。或者下午打籃球兩小時(shí)。每天早上
空腹喝一大杯溫水。早上吃兩個(gè)雞蛋一杯牛奶。中午吃少量肉類和清炒
蔬菜。晚餐先喝一大碗湯，然后可吃500克米飯加蔬菜或者200克熟雞肉。臨睡前五小時(shí)不要喝水。白天堅(jiān)持喝接近八升的水對(duì)皮膚很好?？擅刻斐詢筛憬犊蛇x擇早上空腹一根。午餐前空腹一根。香蕉會(huì)有飽腹感不容易餓。而且對(duì)便秘也有好處。是個(gè)好東東。少吃油炸膨化和甜食。最好不吃。想減的成功此方案貴在堅(jiān)持。還有加上毅力！
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