腳底痛的原因可以分為肌腱,骨骼,與神經(jīng)的問(wèn)題.由於腳底為經(jīng)常接觸地面的部位,因此肌腱特別肥厚,形成保護(hù)構(gòu)造,這層肌腱若是發(fā)炎,一般只要走路就會(huì)痛.你可以試用以下方法：1.抬腳可幫助血液循環(huán).2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之后再以冷水洗凈 ,拍干足部后以護(hù)膚乳按摩.3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況,則溫度不宜太低或太高.4.用茶葉放入熱中泡腳,再進(jìn)行前述的冷熱交替法.5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛.6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘,可減輕發(fā)炎狀況,同時(shí)可予以溫和的麻醉,然后再以酒精或醋拭腳 ,可收冷卻及干燥之效.7.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)足部及腿肌,可消除腳痛,并促進(jìn)血液循環(huán).甩甩腳,動(dòng)動(dòng)腳趾頭,原地踏步,旋轉(zhuǎn)雙足等方式都 是平時(shí)就可做的活動(dòng).8.選用厚實(shí)且防震的鞋子,保護(hù)腳免受粗糙及硬柏油路的傷害.9.穿著高跟鞋不宜過(guò)久,同時(shí)不要穿得太高.10.若新鞋稍小,可在襪內(nèi)塞滿砂子,塞入鞋內(nèi),再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風(fēng)干,可讓鞋子延伸, 但若效果不佳,可重復(fù)此法