什么時(shí)候有時(shí)間就什么時(shí)候練。都可以的。
      

      每天進(jìn)行鍛煉的時(shí)間可根據(jù)自己的生活習(xí)慣和工作情況確定，一般來(lái)說(shuō)，晚餐后30分鐘至1小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果更為明顯，這是因?yàn)橥聿蜁r(shí)經(jīng)消化吸收的葡萄糖和氨基酸等進(jìn)入血液循環(huán)后可刺激胰島β細(xì)胞分泌大量的胰島素，如果因飲食太多而又不及時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗這些血液中過(guò)多的葡萄糖和氨基酸的話，則在夜間睡眠時(shí)過(guò)多的葡萄糖和氨基酸可以在胰島素的作用下轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)積起來(lái)，從而不能達(dá)到滿意的減肥效果。而且，由于白天陽(yáng)光對(duì)植物的光合作用，傍晚空氣中的氧氣含量也較高，更有利于有氧運(yùn)動(dòng)。但每天堅(jiān)持晨練也是一種值得提倡的健康生活習(xí)慣。
      

      一般說(shuō)來(lái)。沒(méi)區(qū)別的，晨練樹(shù)林里的空氣較為渾濁（夜間植物沒(méi)有光合作用吸收氧氣，釋放二氧化碳）。傍晚則反之。宜在傍晚飯后30分鐘后再練，最佳。
      
      以上是對(duì)“晨練好還是傍晚運(yùn)動(dòng)好?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！