最簡單、最首先的是把壓力傾訴出來，可以向親人、朋友、信任的同事訴說自己的煩惱，可以把引起壓力的事情先放一放，等一等再去看，可能會有新的想法。另外，還可向自然環(huán)境發(fā)泄，如散步、郊游、鍛煉、或在無人處高喊、痛罵等。當(dāng)然，更高明的辦法是參加各種文藝活動，將自己的情感以藝術(shù)的手段表達出來。另外，不要追求完美，對于失敗、對于困難應(yīng)該有合理的認(rèn)識，不要因為一點失誤就全盤否認(rèn)自己或?qū)ψ约寒a(chǎn)生很大的質(zhì)疑，要懂得接納自己，善待自己。