常見的癥狀之一,對(duì)他的治療根據(jù)不同的病因可以采取不同的方法今天給大家介紹幾種治療效果比較好的方法,供大家學(xué)習(xí),參考美國(guó)學(xué)者卡托爾認(rèn)為,不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài),但是他只要遵照以下十四項(xiàng)辦法,抑郁的癥狀便會(huì)很快消失,這十四項(xiàng)辦法包括： <BR><BR>一,必須遵守生活秩序.與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá),飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣 <BR><BR>二,留意自己的外觀.自己身體要保持清潔衛(wèi)生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時(shí)打掃干凈 <BR><BR>三,即使在抑郁狀態(tài)下,也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作 <BR><BR>四,不得強(qiáng)壓怒氣,對(duì)人對(duì)事要寬宏大度 <BR><BR>五,主動(dòng)吸收新知識(shí),“活到老學(xué)到老 <BR><BR>六,建立挑戰(zhàn)意識(shí),學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾,并相信自己成功 <BR><BR>七,即使是小事,也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理 <BR><BR>八,對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異.具有抑郁心情的人,顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng),態(tài)度幾乎相同.這是不對(duì)的,如果你也有這種傾向,應(yīng)盡快糾正 <BR><BR>九,拓寬自己的情趣范圍 <BR><BR>十,不要將自己的生活與他人的生活比較.如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較,表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁,應(yīng)盡快克服 <BR><BR>十一,最好將日常生活中美好的事記錄下來 <BR><BR>十二,不要掩飾自己的失敗 <BR><BR>十三,必須嘗試以前沒有做過的事,要積極地開辟新的生活園地,使生活更充實(shí) <BR><BR>十四,與精力旺盛又充滿希望的人交往.