你能感覺到自己的抑郁.....為什么不去多參加集體活動(dòng).....體育鍛煉....加強(qiáng)人際交往.....培養(yǎng)自己的興趣.....努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo).......心理治療....改變抑郁情緒.....
      

      如果感覺自己有了抑郁，應(yīng)該注意及時(shí)向親人或朋友傾訴自己的不安與壓力，得到社會(huì)心理支持，可以有意識(shí)地參加一些自己感興趣的活動(dòng)（包括適度的體育鍛煉）或做一些感興趣的事情，不要勉強(qiáng)自己再去做感覺困難的事情。如果確診患了抑郁癥，應(yīng)該在當(dāng)?shù)卣?guī)的精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)的心理科或精神科就診，使用抗抑郁類藥物和心理疏導(dǎo)相結(jié)合的治療方法，一般都有很好療效。建議不要服用中藥，因?yàn)楝F(xiàn)在并沒有中藥能夠治療抑郁癥的公認(rèn)的科學(xué)報(bào)道，也不能向患者提供一種能夠治療精神疾患的中藥的推薦。你應(yīng)該在當(dāng)?shù)鼐癫≡壕驮\，不要對(duì)此有忌諱。
      

      你首先要保持良好的心情,把心里的壓力說出來或用日記的形式記錄,逐漸緩解.減輕抑郁.
      
      以上是對(duì)“我患了嚴(yán)重抑郁癥！請(qǐng)問各位幫我看看??！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！