內(nèi)分泌失調(diào)"會(huì)惡化肌膚的狀況"內(nèi)分泌失調(diào)"是大家很習(xí)慣使用的名詞，代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)。女性在停經(jīng)前，肌膚都會(huì)受到卵巢分泌的雌激素與黃體素兩種荷爾蒙的交替影響，由于生理周期是無法避免的周期性波動(dòng)，如何讓皮膚與內(nèi)分泌狀態(tài)穩(wěn)定，就成為維持美麗肌膚的重要關(guān)鍵。而月經(jīng)來潮之后，驅(qū)動(dòng)排卵的因素主要來自于人體更高層的單位──大腦中的下視丘與腦下垂體的分泌，而這個(gè)幕后的主控者，卻會(huì)受到許多因素的影響，例如睡眠周期、情緒反應(yīng)等等，所以每個(gè)人都可能不大一樣。甚至同一個(gè)人，也可能每個(gè)月都有差異。一、"內(nèi)分泌失調(diào)"的原因：心理壓力、生理時(shí)鐘1.心理壓力：女性荷爾蒙雖然是由卵巢直接分泌，但是還是會(huì)受到中樞神經(jīng)的影響。當(dāng)心情輕松愉快，女性荷爾蒙的分泌及作用就會(huì)變得旺盛，讓女性充滿活力與美感，所以說戀愛中的女人最美。這是因?yàn)橹袠猩窠?jīng)會(huì)經(jīng)由腦下垂體分泌FSH、LH及下視丘分泌GnRH，這些物質(zhì)可以調(diào)整女性激素的分泌。一但精神緊張、壓力累積時(shí)，交感神經(jīng)過度活化，反而會(huì)從中樞神經(jīng)抑制女性荷爾蒙的分泌，使皮膚粗燥敏感，容易產(chǎn)生面皰、黑斑及皺紋。2.生理時(shí)鐘：身體的新陳代謝及荷爾蒙分泌都有一定的律動(dòng)，女性荷爾蒙的分泌主要集中在夜間，晚上血中濃度較白天的血中濃度為高，如果晝夜顛倒、熬夜失眠也會(huì)破壞正常生理的律動(dòng)，造成女性荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，也會(huì)影響皮膚的健康。下視丘、腦垂體和卵巢三者的相互協(xié)調(diào)下，女性體內(nèi)的雌激素及黃體素分泌才能處在平衡穩(wěn)定的狀態(tài)。二、如何護(hù)理黃體期的皮膚1.要注意休息、充足睡眠，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境，以減輕月經(jīng)前后皮膚的變化。2.加強(qiáng)皮膚的清潔，去除過多的油脂，并防止皮膚的感染。但是因?yàn)榻?jīng)期前皮膚的敏感性增強(qiáng)，應(yīng)避免使用洗凈太強(qiáng)的洗面奶、也不能過度去角質(zhì)或按摩皮膚。洗凈后記得補(bǔ)充水分，可以隨時(shí)使用化妝水或清爽的乳液，以維持皮膚的滋潤狀態(tài)。3.應(yīng)盡量避免化妝，卸妝也一定要徹底，以預(yù)防止毛孔阻塞產(chǎn)生痤瘡。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，功能性產(chǎn)品，如果酸、維他命C也應(yīng)該減量。4.月經(jīng)期間應(yīng)攝入豐富和均衡的飲食，補(bǔ)充大豆、海帶、山藥類制品(含生物黃酮，可增加雌激素)、維他命B2、B6(安定皮脂腺)，可以減少荷爾蒙波動(dòng)對(duì)皮膚的影響。5.受女性賀爾蒙的影響，生理期前1-2星期的「黃體期」最易長黑斑，需要避免照射太陽，小心黑斑的生成。6.生理期前，荷爾蒙會(huì)讓肌膚皮脂腺分泌增加，毛孔容易角化，需要小心青春痘的生成。7.不試用新的保養(yǎng)品，生理期前的肌膚粗糙敏感、又容易長痘痘粉刺，皮膚變得比較差。此時(shí)可能連原本使用的保養(yǎng)品都變得不適用，如果要試新的保養(yǎng)品，等生理期過了再說。三、月經(jīng)期肌膚的低調(diào)期月經(jīng)來的日子可能會(huì)出現(xiàn)生理痛狀﹐，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少、營養(yǎng)流失，皮膚會(huì)變得極為干燥、代謝緩慢。所以在保養(yǎng)方面，應(yīng)加強(qiáng)保濕及具有滋潤功能的產(chǎn)品。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。四、濾泡期肌膚的絕好時(shí)期排卵日前一周，女性荷爾蒙分泌量會(huì)增多，肌膚膠質(zhì)作用活化，皮膚變得有彈性極富光澤，而且氣色好。因?yàn)槠つw狀況穩(wěn)定，所以在這段時(shí)間只要簡單清潔等普通護(hù)理方法就可以了。可以利用這時(shí)期做一些功能性護(hù)膚，像是去角質(zhì)、清理毛孔粉刺。五、黃體前期肌膚的調(diào)整期排卵后的一周，雌激素開始產(chǎn)生波動(dòng)，加上黃體素分泌增加，﹐肌膚狀況開始不平衡。雖然面色不錯(cuò)，但其實(shí)生理期前一周的問題正在醞釀，皮脂分泌漸多、黑色素活化，可能會(huì)長黑斑、暗瘡，所以此時(shí)可以開始進(jìn)行美白護(hù)理。皮膚分泌增多，宜改用一些清爽型的化妝水，護(hù)膚保養(yǎng)品也不要太滋潤。黑色素開始活躍，所以應(yīng)該注意防曬措施，可以使用美白保養(yǎng)品。六、黃體后期肌膚的不安定期月經(jīng)前一周，黃體素的影響到達(dá)高峰，身心狀況都開始不穩(wěn)定。皮膚的血流和皮脂分泌增多，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得角化粗糙、油脂分泌增多，易長青春痘。這個(gè)時(shí)期最重要的調(diào)理油脂與角質(zhì)代謝，讓肌膚情況不再惡化。太強(qiáng)力的洗臉用品并不適用、應(yīng)該選擇溫和的清潔用品，維持肌膚有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保養(yǎng)品。這段時(shí)期情緒最不穩(wěn)，應(yīng)保持生活規(guī)律、睡眠充足，減少壓力緊張。皮膚發(fā)生很大變化。主要表現(xiàn)為皮膚油膩﹐毛孔粗大﹐出現(xiàn)散在的粉刺﹑痤瘡及毛囊炎﹐皮膚毛細(xì)血管明顯﹐眼圈出現(xiàn)黑暈等等。