由于工作的原因或壓力過大出現(xiàn)焦慮不安,煩躁等情緒波動時,應(yīng)該學(xué)會及時向親人或信賴的朋友傾訴自己的壓力與不安,尋求社會心理支持.自己也應(yīng)該有意識地通過參加一些感興趣的活動來調(diào)節(jié)心理狀態(tài).同時要認識到,在工作中產(chǎn)生矛盾困難壓力是在所難免的,人不但要有接受成功的心理預(yù)期,更應(yīng)該有接受不愉快甚至是挫折失敗的預(yù)期,凡事都不可能完美,工作也一樣,因為要與不同的人打交道,要面對和處理不同的事情,難免會有不順心的時候.而且遇到事情應(yīng)該積極想辦法解決,即使暫時無法解決,也不要用情緒應(yīng)對的方式來增加自己的不良心理體驗.我想如果做到了這些,以后就可以坦然面對工作中遇到的問題了.