頭皮屑過(guò)多可以采取按摩法和飲食療法進(jìn)行防治：按摩法用按摩法治療頭屑過(guò)多,往往可收到較好的效果。因?yàn)橥ㄟ^(guò)按摩可使頭部皮膚溫度升高,血液循環(huán)加速,從而改善了頭部的血液循環(huán),使新陳代謝恢復(fù)正常,同時(shí)使頭皮的附屬器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）發(fā)揮正常功能,使頭屑逐漸減少,達(dá)到治愈的目的。其方法是：患者取坐位,用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩,往返做20～30次,使頭皮有發(fā)熱感為佳；單手四指（食指、中指、無(wú)名指、小指）并攏彎曲成90o,從發(fā)際處向后輕輕敲打,使頭部有輕松感為佳,往返5～10次。以上兩種按摩法每日做2次,每次5分鐘即可,多在5～10天內(nèi)見(jiàn)效。為鞏固療效,治愈后可再連續(xù)做幾次,以達(dá)長(zhǎng)期治愈的目的。正常人按摩,可防頭屑出現(xiàn)。但按摩時(shí)要注意手法宜輕,動(dòng)作要柔和,要經(jīng)常剪指甲,以防劃破頭皮。飲食療法注意堿性食物的攝入,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過(guò)多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生是新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內(nèi),如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的pH值發(fā)生變化,從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí),也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物,可使堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng),而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,應(yīng)注意多吃；多吃富含維生素B2、B6的食物,維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對(duì)蛋清質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、蟮魚(yú)、黃豆和新鮮蔬菜等,富含維生素B6食物除上述外,還有麥胚、酵母、谷類等。少吃辛辣和刺激性食物,因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí),會(huì)伴有頭皮刺癢,而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用,故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。少吃含脂肪高的食物,尤其使油脂性頭屑的人更應(yīng)注意，因?yàn)橹緮z入多,會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多,從而使頭屑形成更快,加重頭屑的產(chǎn)生。不妨試試！