分析您的癥狀,常見于神經(jīng)衰弱,失眠建議中藥調(diào)理<BR>1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規(guī)律.按時睡覺,少熬夜.<BR>2.健腦補腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服<BR>   人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服<BR>  朱砂安神丸,按說明服用.<BR>上藥一并口服,中藥制劑,無副作用<BR>3.針灸按摩理療<BR>4.保持情緒的良好,不要悲觀.<BR>5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,<BR>6.食療方案<BR>     平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.<BR>     飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養(yǎng)價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低細胞死亡速度.<BR>祝早日康復(fù)
      

      <P>現(xiàn)在主要是因為失戀引起的,那您應(yīng)該放松心情,學(xué)會自我調(diào)節(jié),藥物呢,您可以用些中藥來調(diào)節(jié),再有您平時睡眠就比較挑剔不知道您的睡眠能達到什么程度.</P>
      <P>祝您身體健康</P>
      
      以上是對“我今年22歲,一直是個睡覺很挑剔的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！