健康咨詢描述:
病史:
不敢一個人在黑夜中睡覺
目前一般情況:
嚴重
我朋友患有幽室恐懼癥,我應(yīng)該怎樣幫助他
你好,根據(jù)你的描述,建議應(yīng)大患者及時前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診,積極給予相應(yīng)的心理治療,并在醫(yī)生的指導下采取一些適應(yīng)性訓練,讓自己逐漸適應(yīng)幽閉環(huán)境,逐漸克服恐懼心理。
以上是對“幽室恐懼癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,暫時給你三種方法:1、可以認知療法,即讓朋友搞清楚自己害怕什么,讓他自己通過事實推翻這種不必要的害怕。2、可以放松療法,就是當處在幽閉的空間里的時候,通過深度呼吸或肌肉放松法來拮抗恐懼。3、可以行為療法中的沖擊療法(謹慎使用),就是選擇一個特別幽閉的空間,讓他持續(xù)呆在里面,當恐懼感到頂點時出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)下降,隔三天做一次,大概三次可以好。
溫馨提示:
勇于面對現(xiàn)實的性格,這對預防恐懼癥是頗有益處的。
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