飯吃的多了,會(huì)升高餐后血糖,對(duì)空腹血糖是不是也有影響
保密 | 0個(gè)月 2008-08-13 21:33:27
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健康咨詢描述： 大夫你好,飯吃的多了,會(huì)升高餐后血糖,對(duì)空腹血糖是不是也有影響?相對(duì)說對(duì)那個(gè)影響最大?
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2019-09-06 02:07:24 我要投訴
每種食物升高血糖的能力不同，吸收速度不同。如進(jìn)食過多碳水化合物，如粥類饅頭米飯等，這些食物可以造成餐后血糖明顯升高，但維持時(shí)間可能較短，對(duì)下一餐的餐前血糖影響可能較小，而進(jìn)食過多脂肪以及肉類，這些食物屬于高熱量，會(huì)影響體內(nèi)葡萄糖的代謝，升高血糖比較慢，但維持時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。
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溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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