你好：妊娠初期，約半數(shù)婦女在停止月經(jīng)6周左右會(huì)出現(xiàn)低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等，這就是“早孕反應(yīng)”，在第8-10周反應(yīng)最重。這是孕卵發(fā)育過(guò)程中的激素作用以及母親為適應(yīng)胎兒的變化而產(chǎn)生的身身神經(jīng)內(nèi)分泌變化的影響。這時(shí)，孕婦消化系統(tǒng)的生理功能減弱，胃酸及胃蛋白酶分泌減少，胃腸平滑股張力降低，故喜酸食、厭油膩。由于胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，孕婦常感上腹飽滿產(chǎn)生呃逆。胃入口處的賁門(mén)括約肌松弛，胃內(nèi)的酸性?xún)?nèi)容物可逆流至食道下部產(chǎn)生“燒心”感。孕婦的唾液分泌增多，伴有惡心，可能還會(huì)出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象。因此，在孕早期，孕婦宜食清淡可口、易消化的各類(lèi)食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需合理均衡。每次攝取食物不可太多，防止過(guò)飽，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋類(lèi)、點(diǎn)心來(lái)代替正餐，用增加攝入的次數(shù)來(lái)彌補(bǔ)量的不足，以保證身體活動(dòng)所必需的熱量?？崭垢滓饜盒?，所以，每2-3小時(shí)及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1-2片面包或餅干，喝點(diǎn)熱牛奶，歇一下再慢慢起來(lái)，這樣，可在一定程度上抑制晨吐。因早孕反應(yīng)的影響，孕婦身體不適，運(yùn)動(dòng)減少，故不必過(guò)分顧慮食量不足，也不必為飲食嗜好的改變而驚慌，分離的心理因素在一定程度上會(huì)減輕早孕反應(yīng)的程度。一般約3個(gè)月左右，早孕反應(yīng)會(huì)逐漸減輕或消失。因早孕反應(yīng)，在妊娠最初三個(gè)月，孕婦的體重有時(shí)不僅不增加，反而會(huì)減少。一般人平均增加1千克左右，在以后的日子里則快速增加?？傊?，孕早期是胎兒各器官分化發(fā)育階段，體格增長(zhǎng)較為緩慢，在熱量的消耗上與孕前無(wú)太大變化，只要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡攝入便可以了。在這一時(shí)期宜食高糖、低脂、清淡易消化、維生素豐富的食物，少食油膩、有刺激的食品。在懷孕的前三個(gè)月，因子宮逐漸增大，壓迫到膀胱及直腸，會(huì)出現(xiàn)尿頻及便秘加重現(xiàn)象，也有的孕婦大便頻而不成形，這是正常的生理現(xiàn)象。早起定時(shí)上廁所，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果，早起喝一杯牛奶或溫開(kāi)水，有助于預(yù)防或減輕便秘。有規(guī)則的通便習(xí)慣對(duì)健康十分重要。小編特別提示：晨吐怎么辦？許多婦女懷孕的早期表現(xiàn)是惡心，伴或不伴嘔吐，常將其稱(chēng)之為晨吐。當(dāng)孕婦大量嘔吐不能進(jìn)食和飲水時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致一種較嚴(yán)重的情況——妊娠劇吐。伴有妊娠劇吐的孕婦需住院予以靜脈營(yíng)養(yǎng)并給藥治療惡心。惡心在妊娠早期常常較重。在一天中常常是早晨較重然后減輕。但惡心和嘔吐可發(fā)生在一天中的任何時(shí)候，有時(shí)會(huì)持續(xù)一整天。晨吐通常在妊娠6周左右開(kāi)始，到妊娠11-13周時(shí)會(huì)減輕或消失。有一些措施可幫助減輕這些癥狀。如果你有晨吐，要注意保護(hù)好你的牙齒。當(dāng)惡心并伴有嘔吐的時(shí)候，胃酸進(jìn)入口腔中，削弱牙釉質(zhì)的功能。在嘔吐后要刷牙，清除口腔中的嘔吐殘留物。如果惡心怎么辦？有許多辦法幫你度過(guò)與晨吐有關(guān)的惡心嘔吐，試試以下方法，選擇對(duì)你有效的：1．將每餐分開(kāi)來(lái)吃，用幾頓有營(yíng)養(yǎng)的小餐代替一頓大餐；2．在起床前先吃一點(diǎn)零食，如幾塊餅干或米糕，或讓你的丈夫做一些烤面包片；3．盡量少吃高脂食物4．保持液體供給，液體要比固體食物容易被身體接受，而且你要避免脫水；5．干的食物和含水的食物交替食用，這頓飯只吃干食，下頓飯吃液體的食物；6．試一試生姜，它是治療惡心的天然藥物，將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；7．當(dāng)覺(jué)得惡心的時(shí)候吮吸一片新鮮的檸檬；8．盡量避免能夠引起你惡心的東西，如某些氣味、運(yùn)動(dòng)或聲音；9．充分休息；10．避免大量出汗或過(guò)熱，這也可造成惡心；我感到特別惡心，以至于我什么都不能吃，這有危險(xiǎn)嗎？惡心，也稱(chēng)為晨吐，通常不會(huì)很危險(xiǎn)，因?yàn)樗粫?huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。但當(dāng)你不能正常進(jìn)食或飲水時(shí)就比較危險(xiǎn)了。晨吐通常在妊娠早期最嚴(yán)重，在妊娠3個(gè)月后消失，在這以后的孕期，你會(huì)感覺(jué)好多了。