您好：乳房過小要多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。這是因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善。從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，當雌性激素分泌量增加時會刺激乳房的發(fā)育。還要注意攝入富含B族維生素的食物。因為B族維生素是體內(nèi)合成雌性激素的成分，如動物心、肝、腎及蛋類、奶類制品、豆類、瘦肉、酵母等，同時仍需進食必要的脂肪。一提起脂肪，人們往往和肥胖癥及其危害聯(lián)系起來，因此很多青年女子在青春期發(fā)育時開始節(jié)食、禁食油類食品。除了飲食調(diào)節(jié)以外，乳房過小要注意行走、站立時，保持挺胸、收腹的正確姿勢；要堅持鍛煉胸部肌肉。方法有兩種：第一，在地板上自然仰臥，頭和臂部都不離地板，向上做挺胸動作并停留片刻，每6次～10次一節(jié)。第二，雙膝跪在地板上，上體直立，雙手合掌胸前，兩手用力做抗動作，注意肘關(guān)節(jié)不下垂，兩臂前呈“一”字形，要挺胸抬頭，配合做深呼吸動做，重復(fù)10次～20次。