我想長(zhǎng)胖！請(qǐng)問(wèn)有什么好辦法？

保密 | 0個(gè)月 2008-09-14 22:18:28 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：專家您好:
本人身高 1.79m 體重不足100斤
無(wú)疾病但是飯量很小而且對(duì)一些吃的東西一般沒(méi)什么食欲!沒(méi)有特別喜歡吃的東西.有時(shí)候感覺(jué)很餓,但是吃幾口飯就不想吃了,感覺(jué)飽了.
好想長(zhǎng)胖啊!請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦?

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2008-09-14 22:52:22 我要投訴

      你好,愉快的心理狀態(tài),和諧的人際關(guān)系則有助于增肥. 瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣. 每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉,慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇,因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進(jìn)餐時(shí)胃口就好.
      下面是一個(gè)可長(zhǎng)胖的民間偏方,效果不錯(cuò). 成分：山藥,乳酪,白糖.
      其制法可分為兩種.一種是將鮮山藥洗凈,搗泥,待大米粥熟時(shí)加入拌勻,而后調(diào)入乳酪,白糖食用；另一方法是,將山藥曬干研粉,每次取30克,加冷水調(diào)勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸后取下,調(diào)入乳酪,白糖即可食用.