怎么樣飲食是最合理科學(xué)的飲食,它每天的食用量是多少
保密 | 0個(gè)月 2006-03-18 14:29:30
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健康咨詢描述： 我想請(qǐng)問一下專家怎么樣飲食是最合理科學(xué)的飲食,它每天的食用量是多少?
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2006-03-18 14:44:50 我要投訴
您好最合理的飲食是因人而異的我想您是想通過飲食來控制或者是降低體重吧您可以每餐前喝燙以增加飽足感以防止攝入過多或者晚餐以粥來代替如果您想要減肥還可以加入一些適量的運(yùn)動(dòng)特別注意的是每餐之間不要吃其他東西,特別是在休息的時(shí)候,因?yàn)榫竦姆潘蓵?huì)讓您在不知不覺中吃掉很多東西.這對(duì)身體不好,也不利于減肥另外多吃纖維類的蔬菜也可以起到減肥的作用睡覺前不要飲用過多的水以防止第二天臉部腫脹讓人看起來很胖希望這些可以幫助您謝謝
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