左右,晚上一直睡不好頭腦很清醒,即使睡著時(shí)也處于半睡半醒狀態(tài)
健康咨詢(xún)描述：
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左右，晚上一直睡不好，頭腦很清醒，即使睡著時(shí)也處于半睡半醒狀態(tài)，月經(jīng)量不多，有時(shí)心煩易燥，有點(diǎn)性冷淡，性生活時(shí)陰道分泌物少。到醫(yī)院查過(guò)，醫(yī)生說(shuō)是內(nèi)分泌失調(diào)引起，有更年期癥狀。吃過(guò)幾次中藥，療效不是很明顯。請(qǐng)問(wèn)我的這些癥狀是否是內(nèi)分泌失調(diào)引起，該吃哪種藥？專(zhuān)家能為我開(kāi)中醫(yī)藥方嗎？
病史:以往每月也有幾天睡不好，但這四個(gè)月來(lái)感覺(jué)失眠很?chē)?yán)重。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽.③臥室里光線(xiàn)要柔和、溫度不易過(guò)高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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