1.正確認(rèn)識自己和接納自己.認(rèn)識自己就是自我認(rèn)識,自我認(rèn)識與行為適應(yīng)心理健康的關(guān)系是極為密切的.一般說來,自我認(rèn)識與其本身的實(shí)際情況越接近,社會適應(yīng)能力就越強(qiáng),也就越能保持心理的健康；相反,自我認(rèn)識與其本身的實(shí)際情況差距越大,則社會適應(yīng)能力就越弱,也就越容易產(chǎn)生心理問題.
      2.逐步提高受挫折的能力.挫折鍛煉是利用隨時隨地都可能發(fā)生的挫折情景,有目的地進(jìn)行鍛煉,從而增強(qiáng)應(yīng)付各種難以預(yù)料的挫折的能力.挫折具有的實(shí)質(zhì)是獲取挫折的心理體驗(yàn),并在此基礎(chǔ)上,通過自己的努力去克服挫折以提高對挫折的承受能力.
      3.努力控制自己的消極情緒.良好穩(wěn)定的情緒是心理健康的基本條件.控制自己消極的情緒,首先,應(yīng)該是具有正確的思維方法,懂得萬事都不可能按自己的主觀愿望順利發(fā)展；其次,必須糾正自我評價的偏差,避免不必要的消極情緒的產(chǎn)生.
      4.要有意識地擴(kuò)大人際交往的范圍.積極參加各種感興趣的活動,如打球,下棋,游泳等,以分散青春期綜合癥對自己的影響,盡可能擺脫這種頑癥.