減肥，這是個復(fù)雜的過程，吃藥，堅持吃藥，節(jié)食，少吃動物肉，少吃主食，也要堅持，還有多運動，多出汗，喝溫水，這都是綜合使用的手段。中藥減肥，可以吃決明子啊，荷葉，山楂，雞內(nèi)金，生大黃，生麻黃等。
      

      健康的運動加上合理的節(jié)食.
      

      你好，病情分析：減肥要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣飲食配合運動等于成功！不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病。多吃蔬菜，少吃或不吃油炸，辛辣食品。每天保證八小時的睡眠。有一個好的睡眠才有更好的精神。晚飯吃少點，爭取5分飽為宜因為晚上消耗的能量少所有不宜吃太飽免的脂肪過高。適當(dāng)運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！
      
      以上是對“怎樣才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！