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一般早上吃飯前慢跑跑多長(zhǎng)時(shí)間才能耗盡體內(nèi)的糖份啊,飯后得跑多長(zhǎng)時(shí)間才能開始消耗指
保密 | 0個(gè)月 2006-04-11 12:13:11
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健康咨詢描述： 一般早上吃飯前慢跑 跑多長(zhǎng)時(shí)間才能耗盡體內(nèi)的糖份啊? 飯后得跑多長(zhǎng)時(shí)間才能開始消耗指方呢？
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2022-11-18 11:44:19 我要投訴
那建議在飯前進(jìn)行跑步，時(shí)間只要大于15分鐘就逐漸消耗糖份。
在飯前，當(dāng)我們?cè)谂懿降臅r(shí)候，身體完全有時(shí)間通過燃燒脂肪來(lái)提供能量。這時(shí)候跑步是主要消耗脂肪的。飯后跑步時(shí)間大約15-20分鐘開始消耗脂肪，走路也可以消耗脂肪。
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