健康咨詢描述： 醫(yī)生；
你好，我想自己制定一套適合自己的瘦身方案，您能根據(jù)我的情況，幫我制定嗎？我今年21，身高157cm，體重55kg，現(xiàn)階段的飲食規(guī)律是:早晨一帶酸奶或牛奶，加兩個包子或一個面包，有時喝粥，中午吃蔬菜，主食有時不吃，過后會吃水果，晚餐有時不吃，只吃水果，或者只吃些蔬菜，運(yùn)動方面，每天騎車，散步，還有一個多小時的打排球運(yùn)動。我覺得從減少進(jìn)食增加運(yùn)動方面我已經(jīng)做的很好了，可就是瘦不下去，我很是苦惱啊
我是今年忽然長胖的，去年這個時候我也就只有100斤左右，那時我也做了節(jié)食減肥，瘦了兩三今，然后今年冬天一下忽然胖到這樣了，然后就怎么也瘦不下去了
醫(yī)生能不能幫我根據(jù)我現(xiàn)在瘦不下去的原因還有我 的飲食和運(yùn)動幫我制定一套我的減肥方案？謝謝醫(yī)生