■特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒,沒有吸煙欲望時(shí)戒煙.?
      ■想像自己在吸煙,同時(shí)想像令人作嘔的事情(比如你手中的煙盒或香煙上有痰漬等等).?
      ■將戒煙的原因?qū)懺诩埳?經(jīng)常閱讀.如有可能,盡量補(bǔ)充新內(nèi)容.?
      ■將想購買的物品寫下來,按其價(jià)格計(jì)算可購買香煙的包數(shù).將平日用來購買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”.每過一個(gè)月,清點(diǎn)一次錢數(shù).?
      ■同朋友打“賭”,保證戒煙.當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”.?
      ■不整條買煙.?
      ■不隨身帶煙,火柴或打火機(jī).?
      ■每周換一種牌號(hào)的香煙,但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量.?
      ■經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺,腎和血管造成的危害.?
      ■觀察煙味對(duì)呼吸,衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響.?
      ■考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣.?
      ■問自己你的健康對(duì)你父母,親朋是否重要.