身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.你注意全面營養(yǎng)和積極鍛煉就行
      

      你好,想長得高,不可缺少的營養(yǎng)素包括蛋白質,鈣質,維生素A,維生素C,維生素D,礦物質鎂及鋅. 蛋白質是構成及修補人體肌肉,骨骼及各部位組織的基本物質,缺乏蛋白質會導致發(fā)育遲緩,骨骼和肌肉也會萎縮.肉類,海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源,植物性來源則可以從豆類,榖類及核果類中獲得. 鈣質則是制造骨骼的原料,可以促進生長并增加骨頭密度.所以每天喝兩杯牛奶,是累積骨本的好方法. 維生素D是另一個令骨頭強健的營養(yǎng)素,除了可以由牛奶和鮭魚,鮪魚等魚類中獲得外,每天曬10~15分鐘太陽,人體便可以自行制造維生素D. 礦物質鋅特別是發(fā)育時不能缺少的營養(yǎng)素