是抑郁癥嗎????

女 | 20歲 2008-12-18 09:28:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：問題描述:我每天處于一種壓抑,神經(jīng)緊張,煩躁的狀態(tài),有時(shí)候自己都沒辦控制自己的情緒,做是不積極,處于一種悲觀狀態(tài),是抑郁癥的征兆嗎?(這些狀況都是在今年內(nèi)才發(fā)生的,可以與我的生活和工作環(huán)境有關(guān),我總覺得生活輿論的壓力,壓的我透不過氣,從面影響到我的工作,讓我的工作效率大大折扣,整天都在想一些不好的事,而且想法特別極端)請(qǐng)幫幫我,謝謝!

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

李忠常滄州市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜幫助網(wǎng)友：25464稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2008-12-18 09:32:19 我要投訴

      的確,這是抑郁癥的先兆.除了我說的藥物調(diào)節(jié)方法,情緒的調(diào)節(jié)也很重要.
       1,在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受.
      2,凡事循序漸進(jìn). 將大事分割成小塊,一次只做一件.
      4,多參加有益的活動(dòng).多和朋友聚會(huì).聊天.
      5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰(zhàn).
      6.使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!上帝之所以會(huì)給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他.
      7.挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式.對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備.
      平生多磨礪,男兒自橫行.即使生活給你一千個(gè)理由哭,你也要給自己一個(gè)理由笑.朋友,祝福你,你一定會(huì)闖出自己的一片天空.