失眠怎樣才能治
健康咨詢描述： 我從高二就開始失眠。每天晚上，到睡覺(jué)的時(shí)候，即使我的頭再暈，眼睛再澀，一躺上床，我就無(wú)法入睡，頭變得很興奮。吃安眠藥也不能入睡。也吃過(guò)很多改善睡眠的藥，卻一點(diǎn)效果都沒(méi)有。到現(xiàn)在，已經(jīng)有4年了，我沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)。我也不知道我的失眠是怎么開始的，更不知道該怎樣來(lái)治療它，我是一個(gè)窮學(xué)生，沒(méi)錢去大醫(yī)院好好治，其他的小醫(yī)院又不能解決我的問(wèn)題。我想知道，我要怎么做，才能緩解我的病情？
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根據(jù)你的描述應(yīng)該考慮。你的情況應(yīng)該有學(xué)習(xí)壓力過(guò)大。引起的失眠，平時(shí)應(yīng)該積極鍛煉身體增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。白天盡量不要午睡，避免影響晚間的睡眠質(zhì)量。減輕學(xué)習(xí)和生活的壓力?？诜?zhèn)靜藥物治療。
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失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當(dāng)服用抗抑郁藥物氟西叮。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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