所謂精神性陽(yáng)痿，其實(shí)就是指因心理因素為主要原因所導(dǎo)致的陰莖勃起困難。俗語(yǔ)說(shuō)：“心病還需心藥治”，對(duì)于心理原因造成的陽(yáng)痿，當(dāng)然應(yīng)該從“心”治療，恢復(fù)對(duì)性能力的自信。為了從性活動(dòng)中獲得最大利益，你必須讓你的頭腦能聽(tīng)你的使喚。首先，每當(dāng)你意識(shí)到自己正在為勃起困難而苦惱或包含有這類(lèi)內(nèi)容的想像時(shí)，你要堅(jiān)決摒棄它們，與之斗爭(zhēng)并扭轉(zhuǎn)這種觀念，大膽承認(rèn)自己有問(wèn)題，但現(xiàn)在正在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，并認(rèn)定自己不久將重新獲得勃起能力。其次，每天像過(guò)電影一樣想像幾次你與親密伴侶在一起時(shí)勃起最棒的情形，包括插入，自我感覺(jué)輕松和舒適，感受容納在陰道之內(nèi)的樂(lè)趣，放松地抽動(dòng)，感受與對(duì)方共享樂(lè)趣的時(shí)光等。每次練習(xí)時(shí)間30~90秒鐘左右；其次，進(jìn)行增快抽動(dòng)頻率——放慢抽動(dòng)頻率--再增快抽動(dòng)頻率的想像，直到你認(rèn)為抽動(dòng)次數(shù)已符合自己的要求想停下來(lái)為止，這時(shí)仍應(yīng)感受一種平靜，祥和和松弛的情緒，充分體驗(yàn)其樂(lè)趣；最后，想像在若干次快速和大幅度抽動(dòng)后發(fā)生美好自行射精的過(guò)程。在想像結(jié)束時(shí)就告訴自己這雖然是一種想像，但自己在實(shí)際上也可能做到這一切。而在進(jìn)行實(shí)際的軀體練習(xí)之前，也應(yīng)花幾秒鐘想像一下自己會(huì)像原來(lái)那樣干得不錯(cuò)。想像中應(yīng)包括邀請(qǐng)伴侶加入，專(zhuān)注于自己的喚起和身體感受，如果出現(xiàn)焦慮則讓伴侶阻止你，而如果順利，則要求她繼續(xù)進(jìn)行刺激。這種想像中的排演雖然只花費(fèi)幾十秒鐘，但卻對(duì)陽(yáng)痿康復(fù)很有幫助，這也如同許多著名運(yùn)動(dòng)員（如體操運(yùn)動(dòng)員），或演員在比賽或演出前所做放松運(yùn)動(dòng)和想像自己的動(dòng)作一樣。另外，每天剛睡醒和臨睡前想上幾秒鐘，一旦你的勃起功能恢復(fù)正常，那種咸覺(jué)該是多有滋味呀！而且，無(wú)論何時(shí)問(wèn)題復(fù)發(fā)，都要盡一切力量頂住，因?yàn)檫@只表明你的訓(xùn)練還不到家，不是什么大不了的事情。不能太焦慮，太疲勞，太消沉，你沒(méi)有理由對(duì)此感到不安，并告訴自己，這就叫心急吃不了熱豆腐。若是太緊張，不妨先干別的事情。最后，自我鼓勵(lì)性談話練習(xí)，這是指在練習(xí)中沮喪或失敗時(shí)，找一個(gè)安靜的地方對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)性交談，使自己恢復(fù)自信心。具體而言，以上心理訓(xùn)練方法對(duì)于繼發(fā)性精神性陽(yáng)痿指導(dǎo)效果最佳。當(dāng)然，對(duì)于此類(lèi)型陽(yáng)痿的康復(fù)還有諸如手淫和性感集中訓(xùn)練等。但是，作為患者在確定致病因素后堅(jiān)持一種心理治療則更為有效。另外，精神性陽(yáng)痿，也可以尋取中醫(yī)來(lái)治療，或在飲食營(yíng)養(yǎng)上做些調(diào)整來(lái)達(dá)到治療目的，如中藥可選擇逍遙丸，柴胡疏肝散等調(diào)節(jié)情志，使身心放松，從而恢復(fù)性自信。飲食上選能散郁結(jié)，補(bǔ)精氣，鼓陽(yáng)道的穿山甲佛手煲雞蛋：穿山甲12克，佛手20克，雞蛋兩只加水同煮，蛋熟后去殼，取蛋再煎15分鐘，吃蛋飲湯，隔日1次，連用半月，即有效。實(shí)際生活中，陽(yáng)痿患者積極參加一些體育運(yùn)動(dòng)，一方面可以改善堅(jiān)強(qiáng)狀態(tài)，增強(qiáng)自信心，另一方面，通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)，也可增加性欲和勃起功能，特別是那些腦力勞動(dòng)者，效果會(huì)更加明顯。當(dāng)然，關(guān)于體育鍛煉，要選擇的項(xiàng)目很多，選一項(xiàng)自己適宜又喜歡的運(yùn)動(dòng)，是你的自由。