你好，從描述的情況來看，考慮有三方面的原因，一是與你長期手淫導致腎虛有關系，而是與運動導致肌肉酸痛，三是夜里睡眠姿勢不當不注意保暖所致。
      

      是腎虧。建議在當?shù)蒯t(yī)生或藥師指導下服用六味地黃丸。
      

      最近幾天常做運動，是有好處的。
      

      你的情況那是沒有問題的，
      
      以上是對“我有手淫習慣,每天起床的時候都感到腰酸背痛,這是腎虛嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      是腎虛，戒除手淫.可服用六味地黃丸。