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我有抑郁癥怎么辦

男 | 24歲 2006-05-23 09:46:23 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: BR>

我有抑郁癥怎么辦
本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:8月
目前一般情況:
病史:無(wú)

回復(fù)區(qū)

李元恩
李元恩 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2006-05-23 10:39:32 我要投訴

      為什么有些人會(huì)得憂郁癥,有些人卻不會(huì)?這的問(wèn)題的答案也許不止一個(gè),可能導(dǎo)致你患上憂郁癥的原因包括:⒈遺傳基因:憂郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示,在同卵雙胞胎中,如果1人得病,另1人罹病機(jī)率只有50%。父母其中1人得憂郁癥,子女得病機(jī)率為25%;若雙親都是憂郁癥病人,子女罹病率提高至50~75%。研究發(fā)現(xiàn)有家族遺傳憂郁癥病史的患者,其第11對(duì)染色體發(fā)生異常。⒉環(huán)境誘因:令人感到有壓力的生活事件及失落感(loss)也可能誘發(fā)憂郁癥,如喪偶(尤其老年喪偶,幾乎八、九成的人會(huì)得?。㈦x婚、丟掉工作、財(cái)務(wù)危機(jī)、失去健康等。⒊藥物:對(duì)一些人而言,長(zhǎng)期使用某些藥物(如一些高血壓藥、治療關(guān)節(jié)炎或帕金森癥的藥)會(huì)造成憂郁癥狀。⒋疾?。侯净悸约膊∪缧呐K病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人,得憂郁癥的機(jī)率較高。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),即使是輕微的情況,也會(huì)患上憂郁癥。憂郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆,如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。若干研究顯示,憂郁癥與心臟病有關(guān)連,多達(dá)一半的心臟病患者會(huì)得憂郁癥,患憂郁癥的男性得心臟病的機(jī)率比一般人高3倍。⒌個(gè)性:一些個(gè)性上的特質(zhì),如自卑、過(guò)于依賴別人、自責(zé)、悲觀、容易被壓力擊垮等,都會(huì)使你較易患上憂郁癥。⒍抽煙、酗酒與濫用藥物:過(guò)去,研究人員認(rèn)為憂郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物來(lái)抒解憂郁癥的低潮。但新的研究結(jié)果顯示,使用這些東西實(shí)際上會(huì)引發(fā)憂郁癥及焦慮癥。約有30%的嚴(yán)重憂郁癥患者酗酒與濫用藥物。此外,憂郁癥患者對(duì)尼古丁上癮的機(jī)率比正常人高2倍。⒎飲食:缺乏葉酸(folate)與維他命B-12可能引起憂郁癥狀。憂郁癥是多種因素引起的疾病,要預(yù)防得病,應(yīng)減少不必要的壓力,以樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活,同時(shí)了解憂郁癥的癥狀,及早治療,以避免疾病惡化。憂郁癥是多種因素引起的疾病,要預(yù)防得病,應(yīng)減少不必要的壓力,以樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活。另一方面,挪威一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)有助于對(duì)抗及預(yù)防憂郁癥。一些憂郁癥患者在每周慢跑3天后,憂郁癥的癥狀比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的患者減輕許多。而美國(guó)加州一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)20年的研究也發(fā)現(xiàn),有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人比較不會(huì)患上憂郁癥。不過(guò),運(yùn)動(dòng)不見(jiàn)得對(duì)所有患者有效,醫(yī)生建議病人最好又運(yùn)動(dòng)又吃藥。有些食物可以讓你揮別憂郁的心情,如:鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等富含Omega-3的深海魚(yú)、全麥面包等?;忌蠎n郁癥也不須感到絕望,只要接受適當(dāng)?shù)闹委?,有八成以上的病人可以完全?fù)原,重獲新生。你所愛(ài)的人得憂郁癥時(shí)憂郁癥沒(méi)有特效藥,家屬“絕對(duì)急不得”,對(duì)憂郁癥了解愈多,就愈能有心理準(zhǔn)備,幫助患病家人擺脫憂郁癥。有些家屬因照顧憂郁癥病人而心力交瘁,自己最后也有憂郁傾向,輔導(dǎo)員建議家屬輪流照顧病人或聘請(qǐng)看護(hù)。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,不妨找人訴苦,或與其他病人的家屬相互溝通扶持。英國(guó)生命線出版的《走出憂郁,生命依然燦爛》一書(shū),提到一些不錯(cuò)的建議:⒈不要試圖叫憂郁癥患者振作。要他們振作一點(diǎn)意義都沒(méi)有,因?yàn)樗麄冏霾坏?,他們的狀況身不由己。⒉不要告訴他們:這一切都只是他們想像出來(lái)的。對(duì)他們來(lái)說(shuō),這個(gè)痛苦經(jīng)驗(yàn)是真實(shí)存在的。⒊不要一味批評(píng):憂郁癥患者非常敏感,一點(diǎn)點(diǎn)小批評(píng)也可能讓他們陷入絕望的深淵。⒋不要暗示他們必需為自己的心理狀況負(fù)責(zé)。他們會(huì)因此有罪惡感,認(rèn)為他們影響到周遭的人。⒌不要試圖強(qiáng)迫他們做任何事,只要不斷給予鼓勵(lì)與關(guān)懷。⒍不要干擾患者的治療方式。負(fù)面的字句像“不要吃那些藥,它們對(duì)你一點(diǎn)好處都沒(méi)有”、“你為什么要去看那個(gè)爛醫(yī)生?”只會(huì)傷害患者的自信,增加他們心中的困惑。照料者應(yīng)該:⒈鼓勵(lì)患者去看醫(yī)生。⒉試著表達(dá)愿意幫助與接納的意愿。⒊每天提醒患者憂郁癥不過(guò)是個(gè)短暫的現(xiàn)象,大多數(shù)人在一段時(shí)間后都會(huì)痊愈。⒋鼓勵(lì)患者從事某種運(yùn)動(dòng)。⒌千萬(wàn)不要輕言放棄。不斷提醒自己,你的努力絕不會(huì)白費(fèi)。
      

王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2006-05-27 06:02:30 我要投訴

      我覺(jué)得抑郁癥最好的辦法就是要多和人交際,多出去散散心,不要經(jīng)常悶住自己,這樣會(huì)更加加重自己的心理負(fù)擔(dān),會(huì)胡思亂想的。
      

疾病百科| 抑郁癥

掛號(hào)科室:精神心理科

溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。

抑郁癥又稱抑郁障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:女性人群 常見(jiàn)癥狀:情緒低落、心境低落、悶悶不樂(lè)、悲痛欲絕、[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:藥物治療、心理治療
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治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]

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