現(xiàn)在上初三怎樣快速減肥不傷身體

女 | 15歲 2017-01-29 23:23:11 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：您好，我從小就是那種微胖的，到三年級(jí)的時(shí)候突然開始快速長高，四年級(jí)不控制飲食再加上不運(yùn)動(dòng)開始長胖，我是發(fā)育很早很早，不到一年級(jí)就開始發(fā)育了，四年級(jí)來的月經(jīng)，現(xiàn)在在初三在班里因?yàn)槭潜狈饺怂銈€(gè)矮的，身高163體重114，目標(biāo)體重是九十斤請(qǐng)問能減下來嗎？還有需要什么方法？真心感謝！

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2017-01-30 10:22:35 我要投訴

      病情分析：
      你好，對(duì)于您目前的身高和您的體重來看，你并不算肥胖，如果說想保持更加健康的身材，可以通過一定的運(yùn)動(dòng)和一定的飲食控制就行。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面要少吃含高脂肪高熱量的食物，睡前盡量避免加餐，然后可以每天有規(guī)律地進(jìn)行1到2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣子可以保持健康和身材更完美。