病因分析，踝關(guān)節(jié)軟組織損傷需要休息制動(dòng)指導(dǎo)意見(jiàn)，休息三周，局部48小時(shí)內(nèi)冷敷，超48小時(shí)后熱敷和熱敷或電池玻璃膠依靠電磁療，疼痛劇烈口服塞拉齊維膠囊一粒，一日兩次，消炎止痛，對(duì)癥治療。
      

      腳踝軟骨損傷可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，換穿寬松舒服的鞋子，溫?zé)崴菽_每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，口服硫酸氨基葡萄糖，觀察恢復(fù)看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，初步考慮你是屬于訓(xùn)練導(dǎo)致的軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，注意休息避免過(guò)早腳部用力，可適當(dāng)?shù)慕o予紅花油的局部涂擦，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“小腿腳踝軟骨損傷?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！