健康咨詢(xún)描述： 我為什么動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)火，然后緊接著就懊悔？
最近常感到心煩，沒(méi)有好情緒，過(guò)去不是這樣的，至少不會(huì)這么長(zhǎng)久。我是很重親情的，現(xiàn)在對(duì)自己的親人也少笑容，自己知道不對(duì)，可就是擠不出笑臉來(lái)；我是個(gè)工作狂，但現(xiàn)在在工作上也是沒(méi)精打采，效率明顯比原來(lái)低得多；我注重個(gè)人修養(yǎng)，但最近對(duì)身邊很多事情看著不順眼，過(guò)去可以不管不說(shuō)的，現(xiàn)在忍不住要說(shuō)說(shuō)、發(fā)發(fā)牢騷，知道說(shuō)了沒(méi)用，不僅不好，還會(huì)惹禍，但就是管不住嘴，好像自己的嘴就是要跟自己的理智對(duì)著干。
我想我是不是心理上有了抑郁癥？該怎么緩解？
我擔(dān)心這糟糕的情緒會(huì)毀了我、毀了我的家、毀了我的親情和友情乃至事業(yè)！請(qǐng)幫幫我、幫幫我！??！