病情分析：
      你好，你所說(shuō)的這種情況需要做一些自我的調(diào)理，改善體質(zhì)才可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況不能再看黃片，減少感官刺激，保持良好的飲食生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)腻憻挘瑧?yīng)該會(huì)有幫助的。
      

      病情分析：
      不要暴飲暴食，不要偏食挑食，三餐定時(shí)定量，飲食規(guī)律和清淡，每天吃到12種食材
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)性能力。增強(qiáng)你的持久力和性快感。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果晚上睡覺(jué)發(fā)生遺精，不會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)的，是不是長(zhǎng)期這樣?。?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正常男性遺精現(xiàn)象是正常的，每月一到兩次的都是正常，是長(zhǎng)期性壓抑導(dǎo)致夜間熟睡中會(huì)有遺精。
      
      以上是對(duì)“遺精常作，睡不著覺(jué)啊啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！