如果說自己的皮膚本身天生就比較黑的，這個情況，想要快速的全身的變白也是不太現(xiàn)實的一個問題，要調(diào)整好自己的心態(tài)，平時的時候建議要做好防曬的措施，選擇一些適合的護膚品，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。
      

      您好，很高興為您解答！平日的美白方法有：多喝水多吃高VC食物，飲食用藥注意遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。保證充足睡眠充足優(yōu)質(zhì)的睡眠養(yǎng)成良好生活習慣少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規(guī)律，保持美麗好心情.