睡眠時間太短，不覺得困，覺得非常精神。晚
健康咨詢描述： 小時候（小學時候）爸媽讓我9點將近10點睡覺，后來有段時間變成了8點將近9點睡覺，我去睡覺的時候就會想還那么早怎么睡得著。然后過了很久我都睡不著。到晚上12點，甚至有時我會到一兩點都睡不著。然后我和媽媽提出我去睡覺早我會想現(xiàn)在還早我會睡不著的。她很生氣覺得我是想看電視或想玩就說我是亂說的然后照樣趕我去睡。我仍然會想才幾點啊我現(xiàn)在還睡不著的，然后就會到很晚都睡不著。后來我上初中了從來不睡午覺，我覺得這也沒什么，而且早上我起得也特別早也是五點半過后就起了?，F(xiàn)在我已經(jīng)上高中了，我還是從來不睡午覺，高一高二那時睡覺，一般都睡不著，好不容易到了兩三點可以睡著了，我醒得又特別早?，F(xiàn)在高三了，有時候寫練習到兩三點鐘都不困，我就逼自己睡覺，然后早上我又醒得特別早，也一點都不會覺得困。我也不睡午覺。如果我哪天中午睡了午覺晚上我是怎么都不會睡得著了。我一直這樣精神充沛睡不著覺是不是有什么病。
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病情分析：
女孩18歲，睡眠時間短，你可以吃點安神補腦液調理一下
指導意見：
平時多去戶外呼吸新鮮空氣，多去參加一些集體活動，以后養(yǎng)成一個好的生活習慣
病情分析：
你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內心對自己晚上的睡眠質量問題給予了過分的擔心和關注，再加上你當前正處于即將高考的緊張學習階段，使你內心容易產(chǎn)生過分的緊張、焦慮等負面情緒，從而容易影響到你的正常睡眠狀態(tài)。
指導意見：
因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試尋找個人成長方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你在處理睡眠的問題上能重構新的信念，消除過分的擔心和關注，增強抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。
病情分析：
18歲青年男性，因為父母要求早睡，上床時無睡意，頭腦清醒，睡眠時間偏短，考慮是因為長期不當?shù)乃咭?guī)律影響了正常的植物神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)功能，造成睡眠障礙，同時也考慮存在神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
指導意見：
不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。
以上是對“睡眠時間太短，不覺得困，覺得非常精神。晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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